Domowa siłownia - od czego zacząć
Kluczowym aspektem przy urządzaniu domowej siłowni jest wygospodarowanie odpowiedniego pomieszczenia oraz zaplanowanie jego aranżacji w oparciu o dostępny budżet (lub zaplanowanie wyposażenia, które będzie kupowane stopniowo).
Ile miejsca potrzeba, by móc myśleć o siłowni domowej? Nie każdy może pozwolić sobie na wygospodarowanie trzydziestometrowego pomieszczenia na sprzęty do ćwiczeń, jednak brak dużego metrażu nie powinien nas odstraszać – wszystko zależy od tego, co chcemy ćwiczyć i jaki sprzęt planujemy zakupić.
Wbrew pozorom większość domowych siłowni ma od kilku do kilkunastu metrów kwadratowych, a urządzane są w nadprogramowych pokojach, garażach, piwnicach lub na nieużytkowych poddaszach.
O czym należy pamiętać przystosowując pomieszczenie na domową siłownię?
• Kluczową kwestią jest odpowiednie wykończenie lub wyremontowanie pomieszczenia tak, by było komfortowe i bezpieczne w użytkowaniu.
• Absolutną koniecznością jest zapewnienie siłowni odpowiedniej wentylacji. Podczas ćwiczeń znacznie intensywniej oddychamy, pocimy się i robi nam się ciepło – to ważne, by zapewnić dobry odpływ nieprzyjemnych zapachów oraz dopływ świeżego powietrza.
• Nie bez znaczenia jest również wykończenie podłogi. Powinna być antypoślizgowa. Nie sprawdzą się w niej gładkie kafelki, po których będziemy się ślizgać. Warto sięgnąć po gumowane nawierzchnie, które stawiają sportowym butom odpowiedni opór, a przy tym są bardzo łatwe w czyszczeniu (w przeciwieństwie do wykładzin dywanowych).
• Warto zwrócić uwagę także na wykończenie ścian w domowej siłowni. Szczególnie dobrze sprawdzi się zmywalna farba lateksowa (taką powierzchnię można będzie czyścić na mokro) albo okładzina z płytek ceramicznych.
Jakie są zalety i wady domowej siłowni?
Urządzenie domowej siłowni kosztuje – co do tego nie można mieć żadnych wątpliwości. Jednak karnety na siłownię (szczególnie dla kilku domowników) to również spory wydatek.
Jeśli przemnożymy koszt wejściówek na siłownię przez większą liczbę miesięcy, czy nawet lat, może okazać się, że za te same pieniądze możemy stworzyć świetną siłownię w domowym zaciszu, co jest bardzo wygodnym rozwiązaniem.
Najlepszym sposobem na stworzenie domowej siłowni tak, by nie ponieść jednorazowo dużego wydatku, jest stopniowe działanie. Zacząć należy od przygotowania pomieszczenia i kupna podstawowych urządzeń, a wszelkie dodatki i akcesoria można kupować stopniowo, korzystając z promocji lub wyprzedaży w sklepach sportowych.